Идентичност, принадлежност, себеприемане
Публикувано на: 20 април 2025 | Категория: Състояния
Кой си ти?
Въпрос, който звучи просто. Но отговорът често е написан със слоеве – пол, сексуална ориентация, етнос, език, увреждане, вяра, социална роля, история.И когато някой от тези аспекти бъде подложен на съмнение, неразбиране или натиск — цялата идентичност започва да се клати.
- 🏳️🌈 Преживяваш объркване или страх свързан със сексуалната ориентация
- 🌍 Чувстваш се „недостатъчно“ българин/българка заради произход, език или вярвания
- ♿ Опитваш се да намериш себе си отвъд диагнозата или увреждането
- 👥 Не намираш „своите хора“ – усещаш се чужд, дори сред познати
Принадлежността започва отвътре
Понякога се опитваме да се поберем във външни норми, за да не останем сами. Но вътрешният глас не млъква. Идентичността не е униформа – тя е вградена в нас. Понякога през ниска самооценка, понякога през депресия, нашето автентично „аз“ се губи в опит да бъде прието.„Истинската принадлежност не изисква да се променяш. Изисква да се покажеш.“
Корени и код
Нашата идентичност се формира от:- 🧬 Генетична памет – родови травми, предадени несъзнателно
- 🏠 Среда – семейна, културна, религиозна
- 🎭 Социални роли – дъщеря, партньор, служител, гей, човек с диабет…
- 🧠 Самоопределение – какво вярваш за себе си, как се наричаш вътрешно
Когато част от теб бъде отхвърлена – от родител, учител, общество – тази част често остава скрита. Но не изчезва. Тя търси признание. Пространство. Права.
Какво правим в терапията?
- 🧭 Изследваме кои твои идентичности са били потиснати
- 👁️ Разграничаваме кои са наложени и кои са избрани
- 💪 Укрепваме твоето вътрешно усещане за стойност
- 🤝 Търсим начини да създадеш среда на принадлежност – отвътре и отвън
🤲 За различността и невидимостта
Понякога не се вижда отвън. Но се усеща всеки ден. Различността понякога носи тежест – на срам, страх или вина. Терапията може да бъде първото място, където не трябва да обясняваш. Само да бъдеш.Ако живееш с хронично заболяване или увреждане, ако си част от ЛГБТИ+ общността, ако си от етническо малцинство – тук си добре дошъл такъв, какъвто си.
✅ Какво можеш да направиш още днес?
- 📔 Напиши: „Кои части от мен не съм показвал, защото не бяха приети?“
- 📣 Свържи се с хора, които преживяват подобни теми – принадлежността започва в споделянето
- 🧠 Започни разговор със себе си: „Какво определям аз – и какво ми е наложено?“
„Не си твоята роля. Не си твоят етикет. Ти си цялост. И принадлежиш.“
Ако си в търсене на своето място – вътре и отвън – нека го търсим заедно. Идентичността не е проблем, който трябва да решиш. Тя е дом, който трябва да построиш.
Работно време:
Валидно за кабинети под наем!
Запитвания чрез e-mail и телефон се обработват всеки работен ден между 9 и 18 часа.
Всеки специалист, който използва пространството, има индивидуален работен график.
Copyright © 2025 СлушамТе ЕООД. Всички права запазени.