Загуба на близък
Публикувано на: 17 март 2025 | Категория: Състояния
🌒 Когато някой си отиде, но празното остава
Скръбта не е просто тъга. Тя е тишина, която крещи, предмет, който вече няма кой да ползва, име, което избягваш да произнесеш.- 📆 Дните минават, но времето не върви.
- 🔄 Паметта се върти на повторение — какво каза, какво не каза.
- 🛑 Светът продължава, а ти още стоиш на същото място.
Как изглежда скръбта?
Няма правилен начин да тъгуваш! Може да плачеш всеки ден. Може да не можеш да плачеш изобщо. Може да те боли физически — в гърдите, в стомаха, в гласа.„Загубата не си тръгва. Просто учиш как да живееш заедно с нея!“
Какво можем да направим заедно?
В терапията не изтриваме болката. Но ѝ даваме място да съществува без да те смачква. Намираме начин да държиш спомена — без той да те държи.- 🕊️ Създаваме пространство, в което можеш да кажеш онова, което остана.
- 🧩 Даваме смисъл на връзката, дори след раздялата.
- 🫂 Позволяваме ти да бъдеш — ядосан, изгубен, обичащ, оцелял.
🧠 Какво е добре да знаеш:
Скръбта не минава „по план“. Моделите на „фази на траур“ са ориентир, не инструкция.- 🕰️ Загубата може да излезе след месеци, не веднага.
- 💔 Чувстваш вина, защото си жив.
- 🧠 Паметта ти е объркана, концентрацията замъглена.
- 📚 Проучвания показват:
- ✔️ Подкрепата (терапия, групи) намалява продължителната скръб.
- ✔️ Разказването на историята дава облекчение.
- ✔️ Ритуали (лични или културни) помагат на мозъка да приеме случилото се.
✅ Какво можеш да пробваш още от днес:
- ✍️ Напиши писмо до човека, когото си загубил.
- 🔔 Създай малък ритуал (свещ, разходка, песен), за да си „с него“.
- 🤐 Не се насилвай да обясняваш на другите как се чувстваш.
- 🫱 Потърси някой, който може просто да седи до теб.
„Понякога не искаш да продължиш напред. Просто искаш да не си сам, докато стоиш на едно място.“
Загубата е реална. Болката също.
Но не си сам в нея. Ако си готов — можем да я носим заедно. И да започнем да дишаме отново.Ако усещаш, че тъгата ти има нужда от споделяне —
провеждаме групи за подкрепа при загуба, където можеш да бъдеш чут, без да обясняваш. 📅 Виж текущите събития тук
Работно време:
Валидно за кабинети под наем!
Запитвания чрез e-mail и телефон се обработват всеки работен ден между 9 и 18 часа.
Всеки специалист, който използва пространството, има индивидуален работен график.
Copyright © 2025 СлушамТе ЕООД. Всички права запазени.